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首页 - 课程列表 - 课程详情
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武术与强身避险
课程类型：
选修课
发布时间：
2021-06-07 15:53:30
主讲教师：
屈国锋
课程来源：
北京师范大学
建议学分：
3.00分
课程编码：
xtzx0534
课程介绍
课程目录
教师团队
“运动与健康”系列课程
课程介绍
（9分钟）
第一章 中国武术之生活十用
1.1 死练活用
（7分钟）
1.2 警觉意识
（8分钟）
1.3 身体要害
（9分钟）
1.4 南拳北腿
（8分钟）
1.5 刀枪剑棍
（8分钟）
1.6 擒拿点穴
（8分钟）
1.7 武功神奇
（8分钟）
1.8 内功奇正
（7分钟）
1.9 顺势借力
（8分钟）
1.10 防身未然
（8分钟）
第二章 中国武术之近身十战
2.1 千钧一发——头发被抓解脱技
（5分钟）
2.2 翻领不仁——衣领被抓解脱技
（5分钟）
2.3 翻手覆雨——手腕被抓解脱技
（5分钟）
2.4 以退为进——拦腰被抱解脱技
（6分钟）
2.5 缠腕献跪——缠腕顶膝压肘
（6分钟）
2.6 怀中抱月——拧腕夹肘顶膝
（5分钟）
2.7 巧托千斤——拧腕托顶
（6分钟）
2.8 锁喉跌牛——锁喉拉肩后摔
（8分钟）
2.9 上惊下跌——上撞下别推摔
（6分钟）
2.10 扛鼎过山——霸王杠鼎过肩摔
（8分钟）
第三章 中国武术之远身十战
3.1 蓄势待发——应战姿势
（4分钟）
3.2 单刀直入——冲拳用法
（4分钟）
3.3 迂回出击——掼拳用法
（3分钟）
3.4 出其不意——抄拳用法
（4分钟）
3.5 攻其无备——鞭拳用法
（3分钟）
3.6 迎头痛击——蹬腿用法
（4分钟）
3.7 阻击截防——踹腿用法
（3分钟）
3.8 势不可当——鞭腿用法
（3分钟）
3.9 随势而变——肘膝用法
（5分钟）
3.10 练者为胜——综合运用
（4分钟）
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